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古今名人的养身之道
毛泽东曾把他的健康之道概括为：“动为纲，抑喜怒，少量酒，多吃素。”他还把徐特立的养生之道概括为“基本吃素，坚持走路，心情舒畅，劳逸适度。”
朱德一生经历了众多艰难曲折，但一直身体健康，活到九十高龄。他的养生特点是：胸怀宽广，气量过人。毛泽东曾称赞他：“意志坚如铁，度量大似海。”坚持锻炼，风雨无阻；勤奋俭朴，喜欢劳动；爱好广泛，兴趣高雅。
邓小平在八十岁那年，回答德国总理科尔提出的长寿秘决是什么时说：“没有秘决，我一向乐观。”他还对人说过：“天塌下来我也不怕，因为有高个子首先顶着。”邓小平业余时间喜欢游泳和打桥牌。他说：“我能游泳，证明我身体还行；我打桥牌，证明我脑筋还清楚。”他正是靠体力和脑力的交替锻炼，保持了健康的体魄和旺盛的精力。
著名作家、教育家叶圣陶，享年九十四岁。他的长寿决窍是：坚持户外散步，增加活力，呼吸新鲜空气；心胸开朗，乐于助人，从不发大的脾气；每晚饮少量低度米酒，以小酌小饮为乐。
著名女作家冰心的养生之道：一是看轻功名利禄，奉行“宁静而致远，淡泊以明志”的名言。二是保持着“天地有正气”的坚定信念，使自己经常处于清新、恬静、和谐状态之中。三是努力在生活中寻求动力，寻求乐趣，一心致力于写作，业余养猫种花，保持生活充实，心情舒畅。
著名儿童教育家、“故事爷爷”孙敬修认为，要保持健康除饮食起居有规律、经常散步外，还要有长寿的“维生素”，即心情舒畅。他说：“让别人满意是我的生活乐趣。看到大家由于我的工作而满意，我就最高兴。”
孔子：精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。
诸葛亮：喜大不笑，怒不暴跳，哀不嚎哭，乐不轻佻。
曹操：盈缩运期，不尽在天；养恰之福，可得永年。
华佗：淡薄名利、地位，动静相济，劳逸适度。
武则天：习文练武，暝目静坐，诗书音乐，游览山川。
陆游：睡前热水洗脚，头寒脚暖，四季平安。
苏东坡：安分以养福，宽胃以养气，省费以养财，以饥方食，未饱先止。
康熙：药补不如食补，不喜肥厚而喜粗食软蔬。不饮酒，厌恶抽烟。
乾隆：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。●
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Posted: 2007-04-09 08:13 AM |
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