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【只看楼主】
减肥不需要花钱
都看到很多美容院，很多减肥中心，很多减肥配套。减肥真的需要花钱吗？其实，减肥也可以不需要花钱的，只要我们勤劳一点下点功夫就好了，难道说有钱人才可以减肥吗？没钱的都是胖美眉吗？
回到最原始的方法，像原地跑、做家务、跳舞、跳绳就的消耗不好了，除了是健康的运动，也可以减肥，因为减肥最重要减的健康，像《肥田喜事》的减肥法，吃药对我们的身体不好，还是以实际的行动，多做运动才队。
原地跑: 在室内或过道挑选一块约1平方米的空地,坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。
动脑:哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动,如研究学问、写作、学习书法绘画等,使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵,又能达到瘦身的目的,可谓一举多得。
做家务:打扫卫生不请钟点工,洗衣服不用洗衣机,烫衣服自己动手,经常下厨做精致可口的饭菜等,都是减肥的有效方式。一般情况下,做饭的人不愿吃得很多,经常下厨正可达到控制食量的目的。
运动:尽可能不坐电梯而走楼梯,上下班尽可能骑车而不坐公共汽车,常常逛街等,都是不用花钱的减肥方式。
上下楼梯 每周上下楼梯3次,每次持续30分钟,可使大腿和臀部更结实。
步行 饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右,有助消耗热量。
跳舞:每周跳舞3-4次,寓减肥于娱乐中。
跳绳:跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。
晨操:起床后,做20分钟徒手操。这既可提起精神,又可保持青春体态。
喝水:喝水也能减肥,最好是喝开水或矿泉水,而非喝高热量的饮料,否则会适得其反。每天至少喝2升开水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯,慢慢饮。
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我只是一个疯子...
一个总是让自己丢脸的疯子...
一个你路过也不想看一眼的疯子....
[楼 主]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted: 2007-05-30 10:30 PM |
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