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防豆豆十大招

１.不要摸脸
许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染於脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手與脸的接触，而額頭前的瀏海也容易刺激，应尽量將它往上梳。

２.保持週遭物品的洁净
常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死细菌的效果，使得细菌无法生长，这一点相当重要。

３.向甜食说「不」！
喜欢吃甜食，一天可吃两個蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一項因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之咯！

４.多多运动
养成每天运动的习惯，適度运动可促进新陳代謝，对于身体及肌肤都有良好效果。

５.不偏食，多吃绿色蔬菜
常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为紅萝卜、波菜等。具有可以增強对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身体的健康，当然能減少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

６.不吃零食、宵夜
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物迁维的蔬菜水果以及優酪乳等，也是预防青春痘不可或缺重要因素。

７.紓解压力的重要！
精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

８.不熬夜
时常熬夜对於肌肤也有很大的伤害，肌肤的新陳代谢通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

９.清洁工作不过度
每天洗脸请勿过度，一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就夠了，如果过度清洗，会將皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

１０.粉底不要太过厚
许多爱美的女士为了防止紫外线，而將粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，並且记得睡前务必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易长青春痘

[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-11 11:51 PM

通往美德的道路漫长而又陡峭。赫西奥德

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