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古今名人的养身之道
毛泽东曾把他的健康之道概括为:“动为纲,抑喜怒,少量酒,多吃素。”他还把徐特立的养生之道概括为“基本吃素,坚持走路,心情舒畅,劳逸适度。”
朱德一生经历了众多艰难曲折,但一直身体健康,活到九十高龄。他的养生特点是:胸怀宽广,气量过人。毛泽东曾称赞他:“意志坚如铁,度量大似海。”坚持锻炼,风雨无阻;勤奋俭朴,喜欢劳动;爱好广泛,兴趣高雅。
邓小平在八十岁那年,回答德国总理科尔提出的长寿秘决是什么时说:“没有秘决,我一向乐观。”他还对人说过:“天塌下来我也不怕,因为有高个子首先顶着。”邓小平业余时间喜欢游泳和打桥牌。他说:“我能游泳,证明我身体还行;我打桥牌,证明我脑筋还清楚。”他正是靠体力和脑力的交替锻炼,保持了健康的体魄和旺盛的精力。
著名作家、教育家叶圣陶,享年九十四岁。他的长寿决窍是:坚持户外散步,增加活力,呼吸新鲜空气;心胸开朗,乐于助人,从不发大的脾气;每晚饮少量低度米酒,以小酌小饮为乐。
著名女作家冰心的养生之道:一是看轻功名利禄,奉行“宁静而致远,淡泊以明志”的名言。二是保持着“天地有正气”的坚定信念,使自己经常处于清新、恬静、和谐状态之中。三是努力在生活中寻求动力,寻求乐趣,一心致力于写作,业余养猫种花,保持生活充实,心情舒畅。
著名儿童教育家、“故事爷爷”孙敬修认为,要保持健康除饮食起居有规律、经常散步外,还要有长寿的“维生素”,即心情舒畅。他说:“让别人满意是我的生活乐趣。看到大家由于我的工作而满意,我就最高兴。”
孔子:精神豁达,知足不贪,食居慎节,爱好广泛。
诸葛亮:喜大不笑,怒不暴跳,哀不嚎哭,乐不轻佻。
曹操:盈缩运期,不尽在天;养恰之福,可得永年。
华佗:淡薄名利、地位,动静相济,劳逸适度。
武则天:习文练武,暝目静坐,诗书音乐,游览山川。
陆游:睡前热水洗脚,头寒脚暖,四季平安。
苏东坡:安分以养福,宽胃以养气,省费以养财,以饥方食,未饱先止。
康熙:药补不如食补,不喜肥厚而喜粗食软蔬。不饮酒,厌恶抽烟。
乾隆:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。●
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[楼 主]
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Posted: 2007-04-09 08:13 AM |
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