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友谊是灵魂的结合，这个结合是能够离异的，这是两个敏感，正直的人之间心照不宣的契约。

伏尔泰




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毒蝎子

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四个早上必做的好习惯

习惯一：早上洗澡是个好习惯
  早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

习惯二：早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。

　　如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

习惯三：早上慢慢起是个好习惯

  猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

习惯四：醒过来后喝一杯凉水是个好习惯

  经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。




[楼 主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-04-12 05:55 AM		 顶端
嘉仪



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谢谢楼主的分享！！




[1 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-04-26 01:41 AM		 顶端
~恶魔之天使~

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习惯三：早上慢慢起是个好习惯

猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
哈哈。。。我也慢慢起的。。。因为懒睡！！


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[2 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-04-30 01:55 PM		 顶端
火神宝宝

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早 上 洗 澡， 很 冷～～～～～

我 通 常 都 是 猛 起 的， 因 为 赖 床， 耽 误 了 准 备 上 学 的 时 间。


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[3 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-04-30 03:49 PM		 顶端
piggy_88



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习惯一：早上洗澡是个好习惯
早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。




[4 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-08 04:15 PM		 顶端
果子

荣誉勋章
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我每天早上都有洗澡的..


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[5 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-08 06:57 PM		 顶端
地狱的天使



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[6 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-12 12:42 AM		 顶端
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原来是这样的。。。




[7 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-13 09:13 AM		 顶端
vannie

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thx 4 sharing...




[8 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-13 04:10 PM		 顶端
媚媚

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应该都有做到吧。。

尤其是这个。。

习惯三：早上慢慢起是个好习惯

猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

我醒来了。。
但是躺回去后，1小时后再醒。。


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[9 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-13 04:24 PM		 顶端
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QUOTE:
引用第9楼媚媚于2007-05-13 04:24 PM发表的“”:
[color=royalblue]应该都有做到吧。。

尤其是这个。。

习惯三：早上慢慢起是个好习惯
.......

一个小时。。。厉害过我啊！


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[10 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-13 04:25 PM		 顶端
lynn2elynn

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wuhuu....
我每天早上都会对镜子笑咧...这样可以的吗?




[11 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-05-14 11:51 PM		 顶端
幸福四叶草

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谢谢你的分享。。




[12 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-06-10 09:32 PM		 顶端


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