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吉鸿昌

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酷乐超级论坛 -> 健康生活 -> 睡前不能吃的五类食物

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jack

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【只看楼主】

睡前不能吃的五类食物

一、咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

二、辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

三、油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
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原图

[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-02-17 05:05 PM

jack@

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Post #1 原来如此！！！！！！！！！！！
[1 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-02-19 12:05 AM

jack

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Post #2 是啊！睡前不能吃的五类食物！
原图 [2 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-02-19 06:07 PM

小王子

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Post #3 原来我累的时候喝咖啡是不好的啊。？！哇～改次不喝了、、
[3 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-02-20 02:40 PM

神奇宝宝

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Post #4 xiexiefenxiang
[4 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-03-16 11:04 AM

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Post #5 谢谢分享//
[5 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-03-16 11:05 AM

神奇宝宝

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Post #6 二、辛辣食物　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡
[6 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-03-16 11:05 AM

soul

荣誉勋章

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来自: 地狱的市魂街！！！

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Post #7 ～改次不喝了、、
wind.kuule.的soul来了！！！！ [7 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-04-11 05:32 PM

幸福四叶草

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Post #8 哦。。谢谢你的分享。。
[8 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-06-10 09:42 PM

~~翔~~

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Post #9 我都试过了呢.........
http://www.soarbbs.com [9 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-06-10 09:47 PM


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