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睡前不能吃的五类食物
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jack
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【
只看楼主
】
睡前不能吃的五类食物
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
顶部
原图
[楼 主]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-02-17 05:05 PM
jack@
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Post #1
原来如此！！！！！！！！！！！
[1 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-02-19 12:05 AM
jack
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Post #2
是啊！睡前不能吃的五类食物！
原图
[2 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-02-19 06:07 PM
小王子
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Post #3
原 来 我 累 的 时 候 喝 咖 啡 是 不 好 的 啊。？！
哇～ 改 次 不 喝 了、、
[3 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-02-20 02:40 PM
神奇宝宝
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Post #4
xiexiefenxiang
[4 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-03-16 11:04 AM
神奇宝宝
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Post #5
谢谢分享//
[5 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-03-16 11:05 AM
神奇宝宝
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Post #6
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡
[6 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-03-16 11:05 AM
soul
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来自:
地狱的市魂街！！！
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Post #7
～ 改 次 不 喝 了、、
wind.kuule.的soul来了！！！！
[7 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-04-11 05:32 PM
幸福四叶草
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Post #8
哦。。
谢谢你的分享。。
[8 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-06-10 09:42 PM
~~翔~~
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Post #9
我都试过了呢.........
http://www.soarbbs.com
[9 楼]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted:
2007-06-10 09:47 PM
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