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一个人的幸运的造成主要还是在他自己手里。所以诗人说："人人都可以为自己的幸运的建筑师"。

培根




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miomio

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散步揉肚子助消化

俗话说“饭后百步走，活到九十九。”中医传统运动中一种“摩腹散步”养生法，就能调整脾胃功能，促进消化，防治消化不良和慢性胃肠疾病。

　　唐代大医学家孙思邈在《千金翼方》中指出:“平日点心饭后，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步，消息之。也就是说采用“摩腹散步”法，一般最好在饭后半小时进行，每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行；散步速度保持在每分钟40—60步，每次5—10分钟为宜。

　　对于一些体质较差的人，尤其是患有胃下垂等病的人来说，饭后不宜散步，否则会增加胃的振动，加重胃的负担，可以选择在饭后平卧10分钟，然后轻揉腹部。




[楼 主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-10-29 11:51 AM		 顶端
33851



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谢谢分享，不过大家都应该知道这些巴！~~


我就是我、
顺仔就是我、
不一样的我、
独一无二的我、
超与众不同的我、
世间绝无仅有的我

喜欢的话就加我吧！^^
[email protected]
http://www.friendster.com/ttishu

[1 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-10-29 06:14 PM		 顶端
lilyfong

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真的可以吗？谢谢分享！


lilyfong

[2 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-11-05 11:42 PM		 顶端
cutely03

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可是肠胃的蠕动不是Involuntary action吗?
不解~




[3 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-11-08 01:39 AM		 顶端
colman_prof

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真的行吗？？ 那我也得做做才行！！ 嘿嘿。。。 谢谢楼主哦！！




[4 楼] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-11-19 11:43 AM		 顶端


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