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宠物名字: 孤独(神秘系)

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营养的秘密

什么是营养
在日常生活中，营养这个词是最熟悉不过的了，但是它的确切含义却未壁人人都能正确理解。

营养两字从字面上来讲是谋求养生的意思，进一步说，就是用食物或食物中的有益成分谋球养生。在通常理解中，有时也把营养当作食物里营养素含量多少，以及质量的优劣来使用，列如，说某种食品有无营养或某种食品富于营养，这里的营养就是指营养素而言。

真正的营养定义应该是这样的，营养是机体摄取，消化，吸收和利用食物中的养料，以维持生命活动的整个过程，营养是一种作用，而不应该简单地理解为营养物质。

心，往梦想去实现!

[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2008-12-14 11:33 PM

宠物名字: 孤独(神秘系)

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Post #1 人为什么会生病人之所以会生病，多数是因为营养素摄取不均衡，而导致细胞得不到应有的养分，造成功能退化，引发器官的功能受到影响，最后健康亮起了红灯，现代人由于饮食精致化，以致普遍面对营养不足或失衡问题，追根究底，原因综会如下； 1 食物内所含营养素减少；化学肥料大量使用，室内栽培，提早采收及储存时间过长因素，让食物失去很多微量营养素，因此，尽管我们吃下许多蔬果，但所摄取到的维他命或矿物质已经很少了。 2 生活中的有害物质；生活环境中充斥著许多有害物质，如食物中的农药，空气中的紫外线，土壤中的有害重金属和化学物质等，都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素。 3 伤害压力；现代人工作时数长，压力大，长期如此会影响免疫系统或自主神经，例如压力会引起胃炎，造成无法吸收钙质或其他营养素的恶性循环，为了对抗压力，人体会消耗大量的锌，镁，泛酸和维他命。 4 外食频率增加；现代人忙碌的生活形态，使外食的机率大大提升。外食易造成营养摄取不均衡；另外，外食也常易摄取含油，盐分过高的食物，经常食用动物性脂肪的食物也易造成身体机能衰退。 5 不当的食物处理；食物在处理中，如洗，切，煮调或高温油炸等过程，容易造成营养素的流失，尤其是水溶性维他命容易在过度的清洗中流失。 6 偏食及不良饮食习惯；不良的饮食习惯及偏好某些食物，易造成营养素摄取不均衡，这最常在孩童身上发现。 7 特殊疾病或健康状况；如果肠胃形态不好，则会直接或间接影响营养素的消耗和吸收，消耗及吸收不好的人，即使吃的再多，也不见得能达到身体所需，因此更需要做适当的补充。 8 不良的生活习惯；抽烟，熬夜，喝酒，吃宵夜的不良生活习惯，容易使身体处于疲累的状态，这会降低或阻扰营养素的吸收，造成营养流失与营养不足。营养不全对人体健康有何妨害呢。医学报告指出，人体所需之六大营养素，除部分可由人体自行生成，或从食物中摄取外，其余皆须借助人工营养剂的补充。否则极易发生营养不足及不均衡的现象，影响人体个器官的正常运作，进而导致疾病的发生，对人类生命威胁最大，致命率极高的心血管，癌症，糖尿病等疾病都与饮食与营养失衡等因素有一定关系，对忙碌的现代人而言，花粉无疑就是补充均衡营养的最佳天然食品。花粉对人体有什么好处花粉是植物的精子，它蕴育著生命，是维型营养物，花粉内含人体所需之各式营养素，加上它完全天然，即使大量食用，也不会发生药物中毒之情况；注。许多市售人工营养锭剂会有此副作用；因此花粉甚称是最完美的营养食品。
心，往梦想去实现! [1 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-12-14 11:35 PM

宠物名字: c.ronaldo

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Post #2 谢谢分享！
[2 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-12-15 12:06 AM

宠物名字: 孤独(神秘系)

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Post #3 QUOTE: *引用第2楼sam_96于2008-12-15 12:06 AM发表的“”*: 谢谢分享！不客气。。。不然我干嘛当这里的版主。。。就是要把好的分享嘛。。。
心，往梦想去实现! [3 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-12-16 12:33 AM

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Post #4 低血压一般成年人凡收缩压低于12 千帕，舒张压低于8 千帕，称为低血压，患者常有头昏，头痛，易疲劳，手足不温，脉跳动缓慢等症状，当体位变动，特别是突然起立时，时常发生眼前发黑，头昏欲倒。低血压可分为急性和慢性两种类型。急性；是脂血压由正常或者较高的水平突然明显下降，多见于昏眩和休克，如突然大出血等。慢性；多见于慢性肾上腺皮质功能减退，垂体前叶功能减退症，慢性消耗性疾病，营养不良，心血管疾病等。
心，往梦想去实现! [4 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-12-16 12:36 AM

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Post #5 缺铁性贫血是由于体内存铁量减少，不能满足正常造血需要所引起的一种贫血，，青年妇女尤为多见。症状为；头昏，乏力，易疲倦，耳鸣，眼花，注意力不集中，记忆力减退，皮肤粘膜苍白，可见有心动过速，心前区博动明显，活动后气短，食欲不振，恶心，呕吐，腹胀，腹泻或便秘，多尿，性功能减退，月经不调或者继发闭经，不孕等，此外，尚可伴发口腔炎，舌炎，慢性胃炎，皮肤干燥或皱缩，毛发干燥无泽和脱落，指甲扁平不光整及薄弱，易裂，反甲，脾肿大等。病因；1 摄入不足及需铁量增加，生长期婴幼儿，青少年和月经期，怀孕期或哺乳期妇女需铁量增加。怀孕期胃酸减少和胃肠功能紊乱可以影响铁的吸收，人工喂养儿含铁量低的牛乳，米，面，也没食增加肉，蛋，采等副食，可以引起缺铁，早产儿，孪生子和原有缺铁的贫血妇女，体内含铁较少，如不及时补充，易产生缺铁。铁的吸收不良，胃大部分切除及胃空肠吻合术后，由于食物快速通过胃到空肠，不经十二指肠，影响了正常铁的吸收，萎缩性胃炎胃酸缺乏，小肠粘膜病变，脂肪泻或肠道功能紊乱，都可使铁的吸收不良。 3 损失过多。慢性失血占缺铁原因的首位，因体内总铁量的3 分2 存在于红细胞内，故反复多次失可显著消耗铁的存量。月经过多，消化道失血，钩虫病，痔苍出血，血红蛋白尿，人工瓣膜机械性溶血及特发性肺含铁血黄素沉着症等使铁丢失，都可导致体内存铁的含量减少。
心，往梦想去实现! [5 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-12-16 12:52 AM

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Post #6 小儿营养性贫血是指婴幼儿因铁，蛋白质，维生素b12 和叶酸等造血必需原料的不足而引起的贫血，其中，缺乏铁和蛋白质引起的贫血，红血球会变小，血色素含量也相应地减少，称为缺铁性贫血或营养性小细胞贫血，缺乏维生素b12 和叶酸引起的贫血，红血球会变大，数量也相应地减少，称为营养性大细胞贫血，但是最常见的，是上述造血原料同时缺乏而发生的混合性贫血。表现是；皮肤，粘膜逐渐苍白，以口唇及甲床最为明显，易感疲乏无力，精神萎缩，不爱活动或烦燥不安，食欲不振，记忆力减退，有的孩子还可能伴有口腔炎，舌炎或爱吃炉灰，墙皮土，纸等异物，营养性大细胞贫血的主要表现是，面色逐渐苍黄，对外界反应差，少哭不笑，嗜睡，动作发育缓慢，多数可见肢体，头部坛抖，或见头发稀疏，面部浮肿，恶心呕吐等。病因；1 摄入不足，如单纯服用牛奶添加补食会缺铁，少食新鲜蔬菜会引起微生素b12 和叶酸缺乏等。 2 吸收障碍，长期腹泻，消化不良，消化道畸形可使肠道对造血物质吸收不足。 3 生长需要增加，体内血液的容量随体重，身高的增加而相应增加，小儿生长快速时，常有供不应求现象。 4 营养消耗增加，反复的感染性疾病，使造血物质消耗增加而引起不足。 5 慢性失血，肠息肉，钩虫病等长期少量失血使红细胞丧失过度。 6 先天不足，胎儿期间，母亲患贫血或营养不良症或双胎。早产，可使孩子胎儿期造血物质供应不足。
心，往梦想去实现! [6 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-12-16 12:54 AM

宠物名字: 暗精灵球(精灵系)

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Post #7 哦. 我知道了. 我会遵守的. 谢谢分享.
[7 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-12-24 12:00 PM

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只怕应该怕的，不怕不应该怕的，才时勇敢的人。托尔斯泰

只怕应该怕的，不怕不应该怕的，才时勇敢的人。
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