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航海远行的人，比先定个目的地，中途的指针，总是指着这个方向走，恐怕永无达到的日子。
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酷乐超级论坛 -> 健康生活 -> 伤害腰椎的4件事

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miomio

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【只看楼主】

伤害腰椎的4件事

有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

　　疲：错误座姿，腰椎过度屈曲

　　在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

　　振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸

　　科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

　　猛：突受外力，易发腰扭伤

　　正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。

　　寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应

　　腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-10-25 01:32 PM

cutely03

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Post #1 　　寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应这也会?? 谢谢分享~
[1 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-11-07 12:55 AM

shanxinderen

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Post #2 谢谢分享
hello...add me lah~~~ [2 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-11-07 09:25 AM

colman_prof

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Post #3 惨了啦！！我得好好的注意了。。。。因为我是个长期坐不好的哦！！谢谢楼主的提醒哦！！
[3 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-11-19 11:19 AM

eoioe

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Post #4 冬天,
[4 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-12-18 05:09 AM

lol

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Post #5 谢谢分享
[5 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-01-22 10:04 PM

kaisheng

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Post #6 哦. 我知道了. 谢谢楼主分享. 谢谢~~~ 呵呵.
[6 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2008-12-29 07:50 AM


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