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關於減肥食譜

各位大大好
小弟我是從2/26號開始實施減肥到現在為止已經瘦了4公斤原本94
我每天早上跟下午都會在自家外面的馬路上慢跑
繞著自家附近的路上慢跑30圈一圈有250~300公尺
現在我的問題是我的體重現在停在90就下不去
我每天早餐吃火腿蛋吐司跟巧克力牛奶或兩片吐司跟巧克力牛奶
中餐就吃個麵包或兩片吐司
晚餐就3分之1碗的飯跟一兩樣的青菜
沒喝任何飲料都是喝開水
請問停滯期要過多久才會結束
我要怎樣才能讓體重繼續下降
能請各位大大給我一些食譜
把現在所吃的食物替換成別的
好讓我瘦下來嗎
在此先謝謝各位

要潜水值又要回复 ~ 又不可以随便回复。。。
wtf ?????

[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-03-20 05:12 PM

平静的湖面，炼不出精悍的水手；安逸的环境，造不出时代的伟人。列别捷夫

平静的湖面，炼不出精悍的水手；安逸的环境，造不出时代的伟人。
列别捷夫