[注意]运动前后的饮食酷乐超级论坛

[ 酷乐超级论坛 ]

您尚未登录注册 |

社区服务

| 搜索 | 数码宝贝 | 虚拟形象

遥想楚云深，人远天涯近。
朱淑真

XML

RSS 2.0

WAP

酷乐超级论坛 -> 健康生活 -> [注意]运动前后的饮食

【选择字体：<< 大中小 >>】

加为IE收藏 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

毒蝎子

级别: 精灵王
精华: 1
发帖: 1215
威望: 1 点
金钱: 2017519 元
存款: 800000000 元
好评度: 13 点
今日: 潜水中
潜水值: 215 米
家族门派: 邪惡林
注册时间: 2007-04-02
最后登录: 2009-08-25
来自: 柔佛-巴都巴轄市

宠物名字: 魔神（封印中）

[显示宠物资料]

论坛等级: 30
魅力值: 0 / 733

体力值: 405 / 37824

经验值: 34 %

【只看楼主】

[注意]运动前后的饮食

[注意]运动前后的饮食

运动前后的饭餐配合及食物选择十分重要。若你在大清早运动，或许不需在运动前吃东西，可留待运动后才吃，但需在运动前、中、后饮足够的水分。剧烈运动后宜在半小时后才吃固体食物，但却可即时以饮品补充水分及碳水化合物。若你的运动目标是减肥，那就可饮清水来补充水分。

若你在下午运动，应在运动前的三个小时完成午餐，跟随补充水分的建议。

若你在黄昏时运动，你可在运动前1.5小时吃个茶点。

[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-04-10 07:41 PM


酷乐超级论坛 -> 健康生活

风格转换：kofjin | 风格升级：残墨
Powered by PHPWind v4.3.2
Hosted on ibrave.io
Total 0.614596(s) query 8, Gzip enabled

Online Counter

遥想楚云深，人远天涯近。朱淑真

遥想楚云深，人远天涯近。
朱淑真