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航海远行的人,比先定个目的地,中途的指针,总是指着这个方向走,恐怕永无达到的日子。

李大钊




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毒蝎子

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勿以善小而不為~介紹細嚼慢嚥養生法

  人性是很複雜的,每個人都有自己生活環境、經歷、習慣、嗜好和特性,如果能因勢利導,發揮自己養生方面的優點,健康長壽,是可以?現的。

  關鍵是不要小看了那些簡單的、微不足道的對身體健康有大效益的小動作。正所謂「養生之道,浩如滄海,但須大處著眼,而又勿以小善而不為也。」下面特介紹一種小動作、大功效的「細嚼慢嚥養生法」。

  人人都知細嚼慢嚥有利營養的消化吸收,增進胃腸的生理功能。但是現代社會中的大多數人都容易忽視細嚼慢嚥優良習慣,這可能一方面是由於精製食品和軟食、流質食物的大量生產,另一方面也是人們緊?埖纳?罟?奏和不明細嚼慢嚥的有利養生保健的特殊功效所致。


  「細嚼慢嚥養生法」之所以有利於健康長壽,據科學研究分析,證?它有下列的特殊功能:

  ‧細嚼慢嚥可以促使唾液大量分泌,而唾液中所含的大量消化?,可對食物進行初步的分解,?亩?欣?澄锏南??c吸收。
  .細嚼慢嚥可產生一種延?老化的腮腺荷爾蒙,使人青春常駐。據已故的日本緒方知三郎博士研究發現:唾液中含有性激素和腮腺激素兩種對養生保健最具魅力的物質。腮腺激素與唾液一道?耐僖簝确置诔?恚?谶M入口內的過程中一部份便為血液吸收,?亩?a生荷爾蒙作用。腮腺激素具有?娊罱」呛脱泳?老化的作用。許多學者都認為它是「返老還童」的生長荷爾蒙。
  .細嚼慢嚥,能使胃腸發揮正常功能,抵抗細菌,病毒的侵害。
  .現代醫學證?,咀嚼的次數愈多,分泌的唾液也愈多。唾液中產生的大量?辗郢恕Ⅺ溠刻谦说仍诜锤布毥缆龂仓惺寡?褐刑欠?舛燃哟螅?亩?资谷溯^早獲得飽足感,這樣可減少過量食進美味佳肴,防止發胖。肥胖是百病的溫床。
  .細嚼慢嚥產生的大量唾液中,含有多種消化?,其中有一種噬菌?,有消炎殺菌作用,可以抑制黃徽菌的毒害;同時,還含有人體免疫球蛋白,能增?娙梭w免疫功能,有消解物質毒素,預防癌症的作用。


  「細嚼慢嚥養生功」的方法,極為簡單,但必須養成習慣,持久的?施。?簡介如下:

  第一、吃飯時或吃各種食物,不要狼吞虎嚼,養成細嚼慢嚥的習慣,反覆的咀嚼,慢慢的品嚐,將食物溶和唾液嚼溶再吞下。
  第二、?踐日本發現唾液中含有抗癌物質生化專家西岡一教授的主?垼好恳豢谑澄镆?捉廊??巍?br />   第三、每日早晚各叩齒三百次,?娀?例X咀嚼的功能。
  第四、多吃未經加工的天然穀?食物及含熱量豐富的木瓜、香蕉、芒果、菠蘿等熱帶水果,增加消化?。
  第五、平時不要隨便吐口水,損耗唾液;平時口中常含一顆話梅,用舌頭攪動生津,津?M後分數次咽下,對消化及口腔、胃腸、肝臟的解毒機能有卓效。
  第六、細嚼慢嚥,另外還能防止老年人因肉的碎骨、魚刺及粘性食物如年糕、麻糬等哽噎的危險。  



「小兵立大功」。不要看輕一些養生功夫的「小竅門」,它們確含有鮮為人知的養生保健科學道理在,力行?踐,定能發揮袪病延年不可思議的功效!





[楼 主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-04-11 06:52 AM
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