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三种减肥法，有益无害
人体发胖的原因非常复杂，其中主要的原因是饮食中摄入的热量超过身体消耗的热量，多余热量变成脂肪。在减肥运动日益盛行的今天，肥胖者也越来越失去耐心，总是希望以最短时间削去多余的赘肉，而市面上推出各式所谓减肥妙法，也多是针对消费者这种急切的心态，但往往尚未达到减肥的目标，身体情况却已经受到某种程度的伤害。然而，什么样的减肥方式才是对身体有益而无害呢？
以下介绍的三种减肥方法，就属于有益无害的减肥方式，提供给您参考：
一、细嚼慢咽减肥法：
细嚼慢咽所以能够减肥，原因在于食物进入人体，血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食慾中枢就会发出停止进食的信号。倘若进食过快，大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，因此减慢进食的速度能有效控制食量，达到减肥目的。
二、食物减肥法：
1.竹笋：竹笋具有吸附油脂，促进食物分解、消化、排泄的功能。患有肥胖病、脂肪肝者，如果经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附，随着粪便排泄出去，极大程度地降低胃肠黏膜对脂肪的吸收，减少体内脂肪的增加和积累，同时原体内过多的脂肪也会逐渐地被消耗。
2.冬瓜：性味甘淡偏凉，有清热利尿化痰之功，是减肥妙品。《食疗本草》指出：“欲得体瘦轻健者，则可食之”。现代医学研究认为，冬瓜不含脂肪，含钠量低，因此肥胖者食之甚佳。
三、针灸减肥法：
主要适宜于单纯性肥胖，且对于过食性肥胖疗效显著，体质性肥胖效果较差，对于继发性肥胖亦即内分泌或代谢紊乱所致者疗效不显著。临床上常用电针减肥，尤其对腹围减少的效果较理想。另外通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能。实验证明，刺激耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路，它通过神经丛、脊髓利大脑以后，又以神经的形式走向内脏器官，能达到改善器官功能作用。临床上绝大多数病人在进食前或饥饿时按摩耳穴，可减轻饥饿感，抑制人体脾胃的消化功能，经治疗后普遍感觉身体轻松，体重下降。
“罗马不是一天造成的”，肥胖不是一天形成的，减重自然也不是一天就达成的！要达成减重目的，越自然的减肥方式，成效会越持久，而且也无损于健康！
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[楼 主]
来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx |
Posted: 2007-04-18 04:41 AM |
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