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生氣的八大危害
生氣的八大危害
隨著現代生活?奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。
1.令皮膚長出色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任嗡幬飳ι?叩闹委煻硷@得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，産生色斑等皮膚問題。”醫學人員分析道。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調?身體狀態，讓毒素排出體外。
2.引起胃???br />
生氣時腦細胞會工作紊?y，引起交感神經興奮，?K直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量减少，蠕動减慢，食欲變差，嚴重時會引起胃??儭Ｍ瑫r還會導致人吃不下去飯。
建議：此種時候你不妨按摩胃部，?解不適。
3.加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老，减弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不?嗢抖舅帲瑧?怒時的思維混?y就是大腦缺氧的明證。
建議：你此時坐下，因為這樣會大大减少發生衝動的概率。
4.令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增?姡?獕荷?撸??鹤冋吵怼４罅康难?簺_向大腦和臉部，會使供應心臟本身的血液减少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，一通?y蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：此時請你?量微笑，?K回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢?凸?律。
5.傷肝
生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，?亩?饔渺吨袠猩窠浵到y，使血糖升高，脂肪分解加?姡??汉透渭毎麅鹊亩舅卦黾印?br />
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以减小它的毒性。
6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊?y，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新?代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
建議：你不妨放鬆坐下?恚?]眼，深深吸氣，頭向前方??下?恚?掳途o緊抵著胸骨，然後慢慢擡起頭，呼氣。
7.傷肺
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴?垼瑳]時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，?亩?：Ψ蔚慕】怠?br />
建議：專注地、深而?慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下?怼?br />
8.損傷免疫系統
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而?淼摹捌べ|固醇”。“皮質固醇”是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
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[楼 主]
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Posted: 2007-04-12 06:00 AM |
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