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10种对健康有利的水果

世界卫生组织专家评出了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天。

　　

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

　　

第二名：杏，含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人摄取维生素A；　　

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处；

　　

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助；

　　

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；　　

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

　　

第七名：樱桃，能帮助保护心脏健康；

　　

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

　　

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；

　　

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-10-29 11:44 AM

贫不足羞，可羞是贫而无志。 吕坤

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吕坤