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蕃薯的好處

蕃薯的好處

一、蕃薯 ---強身健體的超級美食
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主，直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞。在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命E的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B胡蘿蔔素，對預防癌的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克) ，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。

二、蕃薯的健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 (蕃薯斷食法)。
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多( 約一公斤)的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。[size=3][/size]

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[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2006-08-10 02:43 PM

宠物名字: 霸权球(兽系)

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Post #1 吃了~~会放很多屁
[1 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-08-11 08:58 PM

Post #2
Visit http://cyberbiz.tk [2 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-08-12 10:47 AM

Post #3 番薯是健康食物。。。它的功能就是帮助我们排泄不好的分泌物！！！我个人可是番薯的崇拜者因为它我很健康！哈哈！记得用水把它杀熟。。。然后连皮吃下去是最健康的哦！
[3 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-09-04 04:41 PM

宠物名字: 小苗球(草系)

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Post #4 vitamin e 可以预防性无能。。。。
[email protected] [4 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-09-04 04:43 PM

Post #5 QUOTE: *引用第3楼寂寞的公主于2006-09-04 04:41 PM发表的“”*: 番薯是健康食物。。。它的功能就是帮助我们排泄不好的分泌物！！！我个人可是番薯的崇拜者因为它我很健康！哈哈！记得用水把它杀熟。。。然后连皮吃下去是最健康的哦！谢谢
Visit http://cyberbiz.tk [5 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-09-11 07:28 PM

Post #6 QUOTE: *引用第4楼tianyou于2006-09-04 04:43 PM发表的“”*: vitamin e 可以预防性无能。。。。是吗，我也不知道阿。
Visit http://cyberbiz.tk [6 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-09-11 07:29 PM

Post #7 QUOTE: *引用第6楼soulsourcel于2006-09-11 07:29 PM发表的“”*: 是吗，我也不知道阿。是啊, form3科学有读到.
签名图失败！请将图片上传至https://postimg.cc ~/Syaoran & Sakura\~ [7 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-10-02 05:14 PM

Post #8 yaya......hehe~~~~~
[8 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-10-17 09:33 PM

Post #9 多謝分享！！！
[9 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-10-26 05:53 PM

Post #10 谢谢分享
[10 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2006-11-10 08:30 PM

Post #11 QUOTE: *引用第1楼小饭于2006-08-11 02:58 AM发表的“”*: 吃了~~会放很多屁对咯。。。。
[11 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-05-27 08:14 PM