游泳中抽筋怎么办？酷乐超级论坛

[ 酷乐超级论坛 ]

您尚未登录注册 |

社区服务

| 搜索 | 数码宝贝 | 虚拟形象

理想，是的，我又看见了理想。我指的不是化妆品，不是空谈，也不是挂在人们嘴上的口头禅。理想是那么鲜明，看得见，而且同我们血肉相连。它是海洋，我好比一小滴水；它是大山，我不过一粒泥沙。不管我多么渺小，从它那里我可以吸取无穷无尽的力量。
巴金

XML

WAP

酷乐超级论坛 -> 体育运动 -> 游泳中抽筋怎么办？

【选择字体：<< 大中小 >>】

加为IE收藏 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

offline

荣誉勋章

公主的后冠

新手本色

优秀版主

魔力使者的权杖

灌水能手

形象顾问

头衔：*~*野蛮公主*~*

*~*野蛮公主*~*

该用户目前不在线

级别: 区版主
状态: 已签到-[52天/73次]
精华: 10
发帖: 3499
威望: 43 点
金钱: 11064 元
存款: 186130000 元
好评度: 172 点
今日: 潜水中
潜水值: 7345 米
家族门派: 逍遥派
注册时间: 2007-03-28
最后登录: 2012-11-21
来自: 雪兰峨

论坛等级: 45
魅力值: 0 / 1112

体力值: 1166 / 57213

经验值: 51 %

发送短消息

推荐此帖

多引用回复（可选多个）然后点击【回复本帖】

引用回复这个帖子

【只看楼主】

游泳中抽筋怎么办？

　抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。

　　抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。

　　手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

　　手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

　　手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

　　小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

　　大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2007-08-07 08:58 PM

logo

该用户目前不在线

级别: 圣骑士
精华: 0
发帖: 667
威望: 0 点
金钱: 5885 元
存款: 22762 元
好评度: 0 点
今日: 潜水中
潜水值: 4750 米
家族门派: 逍遥派
注册时间: 2007-05-27
最后登录: 2008-03-30
来自: KUALA LUMPUR

论坛等级: 23
魅力值: 0 / 563

体力值: 222 / 28682

经验值: 52 %

Post #1 谢谢分享哦.......
[1 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-08-08 07:51 PM

该用户目前不在线

级别: 圣骑士
精华: 0
发帖: 763
威望: 0 点
金钱: 101210 元
存款: 0 元
好评度: 4 点
今日: 潜水中
潜水值: 12410 米
家族门派: 听雨楼
注册时间: 2007-07-08
最后登录: 2008-05-24
来自: 幸福乐园

宠物名字: 裂空(神秘系)

[显示宠物资料]

论坛等级: 24
魅力值: 0 / 598

体力值: 254 / 30297

经验值: 95 %

Post #2 谢谢分享哦.......
[2 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-10-08 10:03 PM

egen

该用户目前不在线

级别: 侠客
精华: 0
发帖: 120
威望: 0 点
金钱: 100292 元
存款: 0 元
好评度: 1 点
今日: 潜水中
潜水值: 945 米
家族门派: 听雨楼
注册时间: 2007-10-01
最后登录: 2007-11-28
来自: @雨之语^-^雨之域@

论坛等级: 9
魅力值: 0 / 224

体力值: 40 / 11217

经验值: 98 %

Post #3 知道了~！谢谢楼主分享~~！
http://raintalking.5d6d.com [3 楼] 来自:未知地区 \| xxx.xxx.xxx.xxx \| Posted: 2007-10-17 08:54 PM


酷乐超级论坛 -> 体育运动

风格转换：kofjin | 风格升级：残墨
Powered by PHPWind v4.3.2
Hosted on ibrave.io
Total 0.717035(s) query 9, Gzip enabled