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做眼睛體操，讓你更有好眼光

做眼睛體操，讓你更有好眼光
現代人最常做的活動就是在家看電視、打麻將或成天盯著電腦上網，而這些都是要持續用眼睛的。
眼科醫生提醒大眾，進行這些活動一定要記得間格40~50分鐘，起來運動一下讓眼睛休息，看看遠處，讓眼睛的肌肉放鬆減緩眼睛疲勞。醫生建議民眾不妨利用假日做眼睛體操來保健眼睛。
眨眼法:
用力的睜開眼睛在閉上眼睛，重複五次。經常眨眼可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。
轉眼法:
上下左右轉動眼球，使用一段時間後，讓眼睛順著上下左右方向各轉動三次，可以放鬆眼部肌肉，達到護眼的目的。
壓眼法:
幫眼睛馬殺雞，閉上眼睛，雙手手指稍微用力蓋住眼球，數到三時再放開。反覆操作可充分按摩眼球，眼睛感到鬆弛舒適。
敷眼法:
將毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒，在將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上數秒，反覆數次，可促進眼球血液循環。
眺眼法:
看近看遠調整眼肌，選擇一個視野較寬廣的地方，專心注視一個距離較近的景物約五秒，另外再將視線調到距離較遠的景物，眺望約五秒，反覆三至五次，可幫助眼睛肌肉放鬆。

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[楼主] 来自:未知地区 | xxx.xxx.xxx.xxx | Posted: 2006-10-10 05:22 PM

万事皆由人的意志创造。普劳图斯

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